A dependência pode ser química, psicológica e comportamental. Todos tem um pouco de cada uma.
Há necessidade de identificarmos os gatilhos que são os
disparadores do uso da droga. Identifique os seus gatilhos e os evite.
Modifique o seu comportamento para não desencadear a vontade de fumar ou de beber.
Use frases de enfrentamento para afastar a ideia de usar drogas:
• Não vou fumar hoje.
• Não vou beber hoje.
Para evitar recaídas depois que parou de usar: Vale a pena perder tudo o que eu já consegui até agora?